Entrevista a Jose Luis Navarro, entrenador de Boxeo de TEMPO
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Boxeo

ENTREVISTA A JOSE LUIS NAVARRO, NUESTRO ENTRENADOR DE BOXEO EN TEMPO

Hoy queremos presentaros por medio de una entrevista a un miembro especial del equipo técnico de Tempo. Es figura del boxeo español que llevó su nombre y el de Córdoba a lo más alto, campeón de España en peso wélter, campeón del Mundo Hispano del peso wélter campeón de Europa del peso wélter, José Luis Navarro “El cazador”.

 

¿Qué te empujó a adentrarte en el mundo del Boxeo?Jose Luis Navarro

Conocí el boxeo un poco antes de un accidente de circulación que sufrí con una moto a los 17 años, por aquel entonces lo compaginaba con el fútbol, que era mi deporte favorito. Sufrí un cambio radical físicamente y empecé a hacerme fuerte. Lo asumí como una prueba que tenía que superar aún estando muy, muy jodido.

A raíz del accidente y dada la situación en la que quedó mi rodilla, tras varias operaciones y apunto de amputarme la pierna, tuve que poner fin a practicar mi deporte favorito. Así que decidí hacer boxeo para conseguir correr de nuevo, aunque los médicos me dijeron que no volvería a correr.

¿Qué valor le das al esfuerzo y al sacrificio para llegar a conseguir todos esos logros?

Nadie regala nada y menos en un deporte individual y de contacto como es el boxeo, donde la condición física es primordial y hay que trabajar cada día, con ganas o sin ellas.

Actualmente el entrenamiento de cualquier deporte ha evolucionado mucho. ¿Cómo de duro era cuando competías?

Pues en mi etapa de boxeador amateur en el equipo nacional, fue de una forma y en mi etapa de boxeador profesional de otra.

Por lo general durante periodos de entrenamientos lejos de la competición, era mucho volumen de entrenamiento, carreras largas, pesas, muchos asaltos en el gimnasio, saco, punching, comba, sombra, parejas dirigidas, abdominales, ejercicios específicos, algo de sparring entre otros muchos ejercicios con el fin de ganar resistencia.

Cuando se va acercando la competición entrenamientos más específicos buscábamos la bajar algo de peso sin perder fuerza, más velocidad, sparring más largos y exigentes, empiezas a mirar la báscula un poco más y a controlar alimentación.

Y por el contrario la última semana de entrenamiento buscamos la velocidad dejando el trabajo con pesas, dejamos carreras y entrenamientos largos y empezamos con los sprints, Series de velocidad en los sacos, mucha sombra buscando siempre la velocidad, entrenamientos mucho más cortos y muy atentos al peso, para llegar en las mejores condiciones posibles al día de la competición.

¿Qué sentías al ver todo ese trabajo reflejado en títulos?

Mis títulos se dividen en las dos etapas una la amateur y otra la profesional. Me centro en la profesional, aunque también he cosechado algunas medallas y títulos en la participación en campeonatos de España, Torneos Internacional, Campeonatos de Europa, Juegos del Mediterráneo y eliminatorias preolímpicas.

Personalmente muy satisfecho, imagina a un chico con 17 años al que le dicen que no volverá a correr ni disfrutar de su deporte favorito como era el fútbol e ir consiguiendo títulos importantes en otro deporte me animaba a ser cada vez más fuerte, y me volví un monje del boxeo, se volvió en mi mejor amigo, ya que él siempre me ha ayudado. Siempre me motivó tener salud porque aprendí que sin salud no somos nadie.

¿Cuál ha sido la victoria que más has disfrutado dentro de un ring?

He tenido varias, cada combate que realizaba para mi era como si fuera un título mundial, desde que debuté. Pero creo por el marco en el que se disputó, el campeonato de Europa, José Luis Navarro “El Cazador” Vs Delroy Bryan (Inglaterra) en Córdoba ante 6000 personas animando y coreando mi nombre en el Pabellón Municipal de Vistalegre. Y otra contra el Venezolano Alejandro Ugeto, KO en el 10 asalto después de superar un cólico nefrítico la semana anterior. Y el ir superando metas, esa sobre todo.

¿Qué les dirías a las personas que por desconocimiento creen que el boxeo es un deporte violento?

Sin lugar a dudas el boxeo es un deporte muy exigente tanto física como mentalmente, y la competición para llegar a grandes metas muchísimo más. Pero eso no es violencia, eso es un deporte exigente. Donde dos personas bajo unas reglas se enfrentan en un combate donde tu objetivo es ser más listo, estar muy preparado para poder con los contratiempos que te puedas encontrar durante el combate.

En la actualidad, la percepción del boxeo como un deporte agresivo y violento es un concepto que está cambiando gracias a los beneficios que tiene para nuestro organismo. Dejando de lado el boxeo competitivo, el entrenamiento de este deporte disminuye al máximo los riesgos de una lesión, aumenta la posibilidad de estar forma, mejora la salud cardiovascular, libera estrés y tensiones, acelera la pérdida de peso entre otras muchas ventajas.

¿Qué cualidades destacarías de la práctica del boxeo para mantenernos saludables y en forma?

Hay muchas ventajas a la hora de practicar boxeo tanto a nivel físico como psíquico, te va a ayudar a liberar tensiones y estrés acumulado durante el día. A nivel físico vas a mejorar muchas capacidades como tu resistencia al mejorar la capacidad aeróbica lo que se va a traducir en sentirte con más energía durante el día.

Dada la metodología del entrenamiento, que se ordena por intervalos de 3 minutos de trabajo y 1 de descanso vas a mejorar tu salud cardiovascular reduciendo el riesgo de enfermedades de este tipo, mejorando el sistema respiratorio y la presión arterial.

Vas a quemar muchas calorías gracias a la intensidad que demanda el boxeo y sus ejercicios como sprints, golpeos al saco o los combates y te va ayudar a definir todo tu cuerpo perder grasa y ganar masa muscular. Este es un deporte en el que todo tu cuerpo va a trabajar al máximo estimulando tanto parte superior como inferior del cuerpo y por supuesto el tronco o parte central del cuerpo que va a ser vital para mantener el equilibrio o producir una rápida rotación para golpear.

También vas a mejorar tu masa ósea gracias a los ejercicios de impacto reduciendo el riesgo de osteoporosis.

Tus reflejos van a jugar un papel clave al tener que anticiparte al oponente para esquivar o bloquear golpes, por lo que vas a mejorar la coordinación entre tus músculos, velocidad mental y la capacidad de tomar buenas decisiones.

Otra parte muy importante va a ser la mejora de la autoestima, sintiéndote capaz de realizar distintas combinaciones que se complican cada vez más.

El boxeo está siendo un gran éxito en nuestro club, ¿Qué crees que es lo que más engancha a los socios para que las clases estén llenas?

A parte de todos los beneficios que produce, sin duda alguna la sala donde se practica, con material suficiente para llevar acabo entrenamientos dirigidos a un grupo importante de usuarios/as y que todos puedan desarrollar un trabajo exigente independientemente del nivel y condición física de cada uno de ellos.

En casa tu hijo también practica boxeo a nivel competitivo ¿qué consejo le darías a pesar de que aún siendo muy joven ya conseguido grandes logros?

Consejo uno: entrena, entrena y entrena, con frio, calor, lluvia, nieve…, con gimnasio acondicionado o sin que lo esté.  No hay varitas mágicas ni entrenamientos milagrosos que no requieran sacrificio, constancia, voluntad y tenga la capacidad de que si no consigues tu meta, puedas seguir tu vida social y laboral, formado y tranquilo porque has hecho todo lo que has podido y un poco más.

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