LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN NUESTRA VIDA -
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Actividad física running

LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN NUESTRA VIDA

En mayor o menor medida todos estamos de acuerdo en que practicar actividad física adaptada a nuestras necesidades siempre va a ser beneficioso. No obstante no todas las personas deciden hacer uso de esta herramienta que actualmente se empieza a describir como la “polipíldora” por sus incontables efectos positivos sobre nuestra salud. Podríamos describirlos (mejora las funciones hormonales, el perfil lipídico, la tensión arterial, la lipotoxicidad,  la función muscular etc.) pero voy a exponerte los principales beneficios palpables en tu día a día, mejorándote tanto a ti mismo como tus relaciones con los demás.

Beneficios de la actividad física

  1. Tu salud va a mejorar. Sea cual sea tu situación, tu actividad diaria se va a ver beneficiada por la práctica de actividad física. Vas a conseguir mejores niveles de concentración si eres estudiante, menor nivel de fatiga si tu trabajo te exige a nivel físico, mejorar tu estado general si tu trabajo es sedentario al compensar todas esas posturas mantenidas durante el día o mejorar los efectos del envejecimiento.
  2. Mejorará tu dolor/ lesión/ patología. No por padecer algún tipo de enfermedad, lesión o patología significa que no puedas realizar actividad física. En realidad es todo lo contrario. Debes encontrar, con la ayuda de profesionales, aquella actividad con la que mejorar tu estado de salud y a partir de ahí evolucionar e ir progresando. En ningún caso se debe prohibir ninguna actividad. Sólo hay que saber adaptarla a las particularidades de cada persona.
  3. Vas a mejorar tu relación con los demás. Al mejorar tu salud y tu estado físico seguramente estarás más predispuesto a realizar cualquier actividad con tu pareja, familia o amigos sin que nada impida su realización. Desde una ruta de senderismo a una salida al parque para jugar con los nietos. Sólo hay que tener la preparación necesaria para realizarlo.
  4. Mejorarás tu físico. No hay que olvidar que aunque no debe ser un objetivo prioritario para la realización de actividad física, su práctica implica ciertas mejoras a nivel estético como la pérdida de grasa o la creación de masa muscular lo que nos lleva a un mejor control del peso y porcentajes de músculo (que deberá tender a incrementar) y grasa (que deberá tender a disminuir).
  5. Te sentirás bien. La sensación de bienestar y de satisfacción al terminar un entrenamiento podríamos decir que es casi adictiva. Además, a nivel psicológico, mejora nuestro autoestima. Se liberan endorfinas o “hormona de la felicidad” por lo que tu entrenamiento será integral “mens sana in corpore sano”.

Se trata de añadir vida a los años, no años a la vida.

Andres Aguilar TEMPO

Andrés A. Aguilar.

Coordinador de Entrenamiento Personal TEMPO

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